Conteúdo - A tentar perder peso? Erros a evitar - Não mudar o plano de treino

Se seguir o mesmo regime de exercícios durante meses e esperar sempre melhores resultados, então provavelmente terá uma surpresa desagradável. A fim de obter melhores resultados precisa de elevar a fasquia e desafiar-se a si mesmo a cada dia.