Notícia - 10 Mudanças que surgem no corpo de quem faz caminhadas diárias

7. Tonifica os músculos

Também é possível tonificar os músculos e perder peso caminhando. O hábito de dar 10 mil passos por dia pode ser comparado a um treino completo na academia, principalmente se você adicionar caminhadas ladeira acima. Além disso, o exercício é de baixo impacto e não requer tempo de recuperação, o que significa que você dificilmente sofrerá com dores musculares. Sem falar que não perderá o treino do dia seguinte por estar com dores nas pernas.

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