Download - Técnicas de Educação Sexual
segunda-feira, 30 de março de 2026
Para saber mais...
O trabalho em Educação Sexual é um trabalho complexo, sobretudo, pelas questões morais e éticas que implica.
Daí que o desenvolvimento de projectos nesta área exija simultaneamente conhecimentos técnicos específicos e reflexão individual e em grupo sobre a temática.
Para além disso, a abordagem dos afectos e das atitudes pressupõe também treino de competências pessoais e de comunicação.
Nesta secção, encontará não só informação sobre o contexto reflexivo da educação sexual, mas igualmente metodologias e actividades de aplicação prática nos diversos níveis de ensino, facilmente adaptáveis a situações concretas.
Não se esqueça que uma das regras básicas do processo de formação é conhecer o seu contexto e adaptar as sugestões ao grupo com o qual desenvolve trabalho.
Sexualidade
A OMS - Organização Mundial de Saúde - definiu sexualidade como uma energia que encontra a sua expressão física, psicológica e social no desejo de contacto, ternura e às vezes amor. O desenvolvimento da sexualidade acontece durante toda a vida do indivíduo e depende da pessoa, das suas características genéticas, das interacções ambientais, condições socioculturais e outras, conhecendo diferentes etapas fisiológicas: infância, adolescência, idade adulta e senilidade. Na adolescência aparecem os caracteres sexuais secundários e tornam-se mais evidentes os comportamentos sexuais, tanto a nível biológico como a nível sócio-afectivo.
Caracteres sexuais secundários masculinos
Mudança na voz.
Desenvolvimento corporal por aumento da massa muscular.
Aumento do tamanho do pénis e dos testículos.
Poluções nocturnas.
Aparecimento do acne.
Aparecimento de pêlos nos órgãos genitais, axilas, etc.
Maior secreção da hormona testosterona
Caracteres sexuais secundários femininos
Alargamento das ancas. Maior acumulação de gordura no tecido adiposo.
Desenvolvimento dos seios e das ancas.
Menstruação mensal.
Aparecimento do acne.
Aparecimento de pêlos nos órgãos genitais, axilas, etc.
Maior produção da hormona estrogénio e progesterona.
As alterações corporais são vivenciadas de forma diferente, de jovem para jovem. Podem aparecer sentimentos de vergonha, timidez, pudor e até ansiedade, nomeadamente em casa, junto dos pais e dos irmãos, e na escola, junto dos colegas e das colegas.Por outro lado as hormonas que são responsáveis por estas modificações, produzem um acentuado aumento do desejo sexual e das sensações eróticas. É a partir desta fase que se vai desenvolver a resposta sexual adulta.As relações entre os dois sexos também vão sofrer alterações importantes. É frequente professores e pais relatarem situações de afastamento e mesmo hostilidade entre rapazes e raparigas na escola, em casa ou em grupos de amigos. Outra manifestação é a constituição de grupos e de espaços ferozmente mono-sexuais (proibição absoluta dos rapazes entrarem nos grupos das raparigas e vice-versa). É como se houvesse um período em que se torna interiormente muito importante mostrar claramente, a si mesmo e aos outros, que se pertence a um sexo bem definido, com características muito específicas e opostas ao outro sexo.
Existe um misto de hostilidade e de jogo de provocação e sedução. Há um não querer e querer, um não precisar e precisar, um não gostar e gostar.Outro comportamento importante em alguns dos rapazes e raparigas pré-adolescentes é a masturbação que funciona como uma descoberta do corpo e de novas sensações. Pode ser vivida com um misto de prazer e de curiosidade, mas também com muitas dúvidas ou culpabilidades, dados os comentários negativos ou o silêncio dos adultos sobre este assunto. Esporadicamente, alguns adolescentes podem envolver-se em relações sexuais. Este não é, no entanto, um comportamento muito frequente nesta fase de desenvolvimento.No entanto, estes comportamentos não são generalizados, o que quer dizer que as fantasias ou preocupações ligadas à sexualidade não sejam uma característica comum.
sexta-feira, 20 de março de 2026
segunda-feira, 16 de março de 2026
O que é uma orgia?
PERGUNTA:
Ouço muitos amigos meus a falarem disso e não tem problemas, mas eu nao tenho coragem lhe para lhes perguntar, para não pensarem que não sei......mas a verdade e que não sei mesmo.....o que é uma orgia??
RESPOSTA:
Bom, uma orgia é uma palavra perfeitamente normal, cuja descrição podes ir ver a um dicionário. Verás que lá diz que significa festa licenciosa - em que se cometem excessos de toda a ordem, especialmente sexual, sensual, etc..
Sinónimos serão: bacanal (que eram festas lúbricas em honra de Baco, na antiguidade pagã) ou deboche.
É assim mais ou menos como uma festa em que vale tudo... excessos sexuais, alimentares, de consumo de bebidas alcoólicas, etc., etc..
Já agora... Será mesmo essa palavra que desconheces?
O que é o ponto G?
PERGUNTA:
O que é o ponto G? Já ouvi falar mas ninguém sabe explicar-me o que é.
RESPOSTA
O ponto Grafemberg, mais conhecido como "ponto G" (recebe esse nome porque teria sido descoberto pelo ginecologista alemão Grafenberg), foi identificado como sendo uma pequena saliência altamente sensível e erógena, do tamanho de uma moeda de 1 cêntimo, localizada no fundo da parede frontal da vagina de todas as mulheres.
Pensava-se que este ponto despoletaria um tipo de orgasmo diferente do clitoriano, no qual as mulheres sentiriam "vagas" de prazer percorrendo todo o corpo, e não apenas na zona genital. Com a estimulação do ponto G, as sensações seriam muito mais profundas, gerando um prazer quase "incontrolável".
. Os homens também teriam o seu próprio "ponto G": a próstata, uma glândula localizada logo abaixo da bexiga. Parece com o ponto G feminino, porque é altamente erógena e fica escondida na parte interna do corpo.
Mas, na prática, os cientistas ainda não conseguiram provar sua existência.
O que é a sífilis?
PERGUNTA
Estou farto de ouvir falar da SIDA e da hepatite B e de mais umas coisas, mas nunca ninguém me explicou o que é a sífilis. E vi no jornal, há uns meses, que esta doença está a aumentar nos jovens. Afinal o que é isso?
RESPOSTA:
Boa questão. Falamos tanto das "novas" doenças que nos esquecemos que as "velhas" também existem, que estão a aumentar e que vocês não têm obrigação de as conhecer. E a ignorância é um primeiro passo para a pessoa não as prevenir...
A sífilis é uma doença de transmissão sexual, causada por uma bactéria, chamada Treponema pallidum ? o nome é tão horroroso como a doença ? e que se apanha em relações sexuais não protegidas com alguém que está infectado. A bactéria aloja-se nos órgãos sexuais, como a vagina e o pénis, e produz uma espécie de úlcera com um ligeiro corrimento que desaparece em algumas semanas. Mas esta aparente "cura" não quer dizer que esteja tudo bem ? pelo contrário. A infecção continua no corpo e se não houver um tratamento adequado com antibióticos a pessoa pode infectar outras através das relações sexuais ou, também, transmitir ao bebé durante a gravidez. Se não se fizer nada, a sífilis progride e afecta, ao fim de um tempo, outros órgãos e o cérebro, de uma maneira grave.
Monotonia na relação
PERGUNTA:
Em primeiro lugar gostava de dar os parabéns pelo site excelente que vocês tem. Agora o que eu gostava de partilhar convosco não é bem uma dúvida sexual, bem aqui vai. Eu namoro com um rapaz há quase 3 anos. A nossa relação ao príncipio era maravilhosa, sentia que ele gostava de mim, mas há uns tempos para cá a nossa relação tem vindo a torna-se demasiado monótona. Ele parece que se habituou a mim, por vezes tenho imensas dúvidas se ele ainda gosta de mim, por vezes parece que está farto de mim. Eu pergunto-lhe se está tudo bem, se ainda me ama, ele diz que sim mas as suas acções demonstram o contrário. E ainda para mais discutimos por tudo e por nada. Eu gostava de saber se uma relação assim é normal (é a primeira vez que tenho uma relão de longa duração). Há alguma coisa que eu possa fazer para acender novamente aquela "chama"!? Gostava de saber a vossa opinião!
RESPOSTA:
Sabes, pode acontecer que haja uma saturação na vossa relação. Mesmo que ele não o admita, as pessoas sentem essas coisas, sentem quando tudo está bem e quando não está.
Tenta pensar na resposta a estas perguntas:
1. Vocês andam a discutir mais, porquê?
2. Por que é que antes não discutiam?
3. Os assuntos complicados ainda não tinham sido falados ou agora discutem por "ninharias"?
4. Será que a tua reacção à indiferença dele é criar discussão para obteres uma reacção dele?
5. Ele também começa discussões?
6. Vocês têm falado sobre o que gostam ou não gostam ou caíram na rotina do namoro?
7. Ele tem a sua margem de liberdade? E tu, tens a tua?
8. O que é que havia entre vocês de especial que agora está adormecido?
9. Acomodaram-se um ao outro?
10. Respeitam-se?
11. Tentam agradar ao outro?
12. O que sentem quando estão separados? Alívio ou saudades?
E como estas perguntas podia haver muitas mais... Se calhar este e-mail era bom para os dois analisarem o que se está a passar.
Se calhar ele ainda não percebeu como as mudanças na sua atitude e na vossa relação a estão a afectar. E tu também não, pois também mudaste, de certeza..
. Conversem abertamente sobre o que sentem.
Pode ser que vejam pontos em que mudaram e que podem voltar a mudar para corrigir a situação. Ou podem ver que no fundo há diferenças de maneira de ser e de projecto de vida que vão fazer a relação falhar - e aí é melhor que acabe já.
Mas não vejam a coisa pelo lado negativo. Franqueza, abertura, diálogo e espírito construtivo é o que vos faz falta. E humildade e coragem para mudar o que for preciso.
Boa sorte!
Namoro "virtual"
PERGUNTA
Gosto de um rapaz da minha escola há cerca de 1 mês... Foi um amigo meu que mo apresentou, mas nunca consegui falar com ele na escola... Começámos a falar pela net e ele parecia estar interessado em mim e várias vezes me falou em sairmos. O problema é que ele na altura de sair "corta-se" sempre e acabamos por nunca estar juntos! O problema é que ele parece estar a perder aquele interesse que tinha por mim ao princípio! O que devo fazer?! Ajudem-me...
RESPOSTA:
Há uma coisa importante que parece não ter existido ainda entre vocês: contacto.
Segundo o que escreves, tu foste-lhe apresentada e contactaste com ele só pela net e nada mais.Que afecto sólido ou gostar de alguém é que se pode desenvolver só assim?
Tu gostas mesmo dele com base em quê? No que ele te escreve nos e-mails? Desenvolveste afecto por um écrã? E saírem? Dizes que ele fala nisso mas depois corta-se... Por que será?
Será que ele apenas comunica contigo porque achava divertido, sem nenhum interesse mais forte? O que parece é que o contrário se desenvolveu em ti...
No nosso ponto de vista devias "deixar cair" o assunto, ou então, conversando com ele cara a cara, definirem em que ponto é que as coisas (quais coisas?) estão.
Ele gosta de ti ou só de te mandar e-mails? És apenas alguém que ele conhece ou és algo mais?
Vocês nunca falaram!!!
Não achas um sinal forte de desinteresse ele nunca ter saído contigo e estar a querer "saltar fora"? Se calhar o melhor é deixá-lo saltar. Se algum dia houver algo mais, há-de acontecer naturalmente e aos dois.
Um afecto que não existe das duas partes nunca leva a lado nenhum...
Tudo de bom.
Masturbação no masculino
PERGUNTA:
Quando me masturbo, na altura daquela sensação, por vezes no local onde me encontro não estou com a disponibilidade de largar o esperma e por isso faço alguma pressão para ele não sair (não muita, a suficiente). Isto não me trará algumas consequências no futuro ou é normal?...Gostava de uma opinião e algumas dicas.
RESPOSTA:
O que nos contas não te vai trazer problemas, mas é preferível conteres-te quando estás excitado em má altura e depois, quando e onde for adequado, masturbares-te normalmente.
O que nos contas é 100% normal.
Masturbação e crianças
PERGUNTA:
Já apanhei o meu filho de 8 anos a masturbar-se.... Ele não é muito novo para isso? Mesmo tendo uma boa relação boa com ele, confesso que quando o assunto é sexo fico sem saber o que fazer.
RESPOSTA:
Masturbação é o nome que se dá à manipulação dos órgãos sexuais, por vontade própria, para obter prazer. Há muita desinformação sobre este assunto. Muita gente diz que "vicia", que provoca doenças ou ainda que a pessoa que se masturba pode perder o interesse pelo sexo. Hoje sabemos que a masturbação não causa qualquer doença. Ela faz parte do desenvolvimento da sexualidade de todos nós. E mais ainda: permite que cada um descubra o seu próprio corpo e o que lhe dá prazer.
Não é pelo facto de uma pessoa se masturbar que vai perder o interesse pelo sexo ou ficar "viciada". A maioria de homens e mulheres se masturba e não tem problemas por isso. Homens e mulheres que se masturbam, mesmo sendo casados, conhecem o próprio corpo bem melhor do que outros que nunca vivenciaram essa experiência. Com isso, a possibilidade de terem uma vida sexual mais recompensante será bem melhor.
É bom lembrar que a masturbação não é um comportamento exclusivo dos solteiros. Boa parte de casais masturba-se como uma forma de lidar com o desejo sexual diferente de cada um. E não há nada de errado nisso. Ou então masturbam-se simultaneamente, tentando proporcionar um ao outro boas sensações.
Masturbação contínua
PERGUNTA:
Um amigo meu disse-me que a masturbação deve perder o ritmo ao longo do tempo. Eu cada vez me masturbo mais. Será que "não morremos do mal e morremos da cura" ?
RESPOSTA:
Não é bem como diz o teu amigo: se te masturbas cada vez mais é porque é uma prática que te traz muito prazer.
Se, por acaso encontrares alguém com quem possas ter relações ditas "normais", é natural que reduzas as vezes que te masturbas e procures outras fontes de prazer a dois.
Reduzir a masturbação ao longo do tempo também acontece, mas deve-se sobretudo ao reduzir-se o prazer que a própria pessoa experiencia com isso.
Mamilos invertidos
PERGUNTA:
Olá. Tenho 15 anos e estou a escrever porque ando aflita com uma coisa: os meus mamilos estão invertidos. Olho-me ao espelho e fico sem saber o que fazer, e ao mesmo tempo preocupada. Vi numa revista o anúncio de um produto que cura. O que me pode dizer sobre o assunto?
RESPOSTA:
Olá, também. Obrigado pela carta, mas não precisas de ficar preocupada. Não há razão para que estejas aflita, e diz o mesmo ao teu namorado. Quando chegar altura de teres um bebé e dar de mamar vais ver que as coisas se alteram. E, se queres um conselho, desconfia sempre desses anúncios de produtos que curam tudo e, geralmente, também nos "limpam" a carteira...
Orgasmo - o que é?
PERGUNTA:
Estou a escrever e, mesmo assim, estou a corar. É uma pergunta chata, mas não resisto a fazê-la, porque acho que é altura de perceber. Sempre que pergunto a alguém, ou me gozam ou calam-se. A questão é: "o que é um orgasmo"?
RESPOSTA:
Olá. Em primeiro lugar, nunca te sintas aflita ou incomodada por tentares esclarecer coisas que estão confusas na tua cabeça, ou que te inquietam.
Provavelmente, muitos dos leitores que estão a ler a tua questão também não sabem o que é um orgasmo, mas em público fazem de conta que sim. Um orgasmo é uma sensação que ocorre quando se está sexualmente excitado. Há quem lhe chame o "clímax", o "máximo", ou "estar a vir-se". Quando as pessoas ficam sexualmente excitadas essa excitação vai aumentado mais e mais, até uma sensação de prazer indescritível - é nessa altura que o homem ejacula e a mulher sente a vagina apertada e com muito prazer, como se flutuasse. Depois do orgasmo, a excitação sexual começa a diminuir e fica uma sensação agradável de bem-estar. Uma coisa que vale a pena referir é que nem sempre o homem e a mulher têm o orgasmo ao mesmo tempo, embora os casais consigam "trabalhar-se" até acertarem o momento do orgasmo; esta é uma das vantagens de ter um parceiro fixo, é que se começa a aprender a jogar melhor este "jogo a dois", com o tempo, para que as coisas saibam melhor. É evidente que é mais fácil perceber quando o homem tem o orgasmo, porque a ejaculação é visível, mas as mulheres podem ter (e têm muitas vezes) orgasmos tão intensos ou mais do que o dos homens.
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