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terça-feira, 27 de dezembro de 2016
segunda-feira, 26 de dezembro de 2016
Conteúdo - 6 alimentos que melhoram o humor
Frutos secos
Os frutos secos estão repletos de nutrientes que regulam os níveis de serotonina, como é o caso do triptofano, um aminoácido essencial que melhora o bom humor e que não é produzido pelo organismo, do selénio, do magnésio e do ácido fólico.
Cereais
Além de serem ricos em vitamina B6, magnésio e zinco, os cereais integrais fornecem hidratos de carbono que melhoram a absorção do triptofano e estimulam a produção de serotonina.
Vegetais
Saudáveis e nutritivos, os vegetais de folhas verdes são uma excelente fonte de ácido fólico, essencial na regulação dos níveis de serotonina.
Perú
O peru é rico em triptofano, um aminoácido essencial que melhora o bom humor e que não é produzido pelo organismo.
Peixe gordo
Por serem ricos em ómega 3, os peixes gordos favorecem a comunicação entre os impulsos nervosos, promovendo a sensação de bem-estar.
Banana
A banana contém duas substâncias que auxiliam o humor. Além dos hidratos de carbono, que estimulam a produção de serotonina, também fornece vitamina B6, que aumenta os níveis de energia.
Notícia - Turismo em Portugal - Vale das Buracas do Casmilo
Nos principais maciços calcários portugueses, o processo de evolução cársica do relevo conduziu à formação de paisagens peculiares cujo valor patrimonial não oferece reservas. É na freguesia do Furadouro, na povoação do Casmilo (enquadrada pelo monte da Senhora do Círculo e pela Serra de Janeanes) que vamos encontrar este vale, um pequeno canhão fluviocársico, cujas vertentes se abrem em concavidades de desenvolvimento horizontal — as designadas buracas.
Informação retirada daqui
Informação retirada daqui
domingo, 25 de dezembro de 2016
sábado, 24 de dezembro de 2016
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