Os livros sobre perda do peso são bons para a motivar mas não irão fazer exercício por si. Ler todas as informações sobre perda de pesa não é bom se depois não as colocar em prática. Precisa de tomar as coisas pelas suas próprias mãos. Mantenha um registo de quanto come, faça exercício diariamente e tente aumentar o seu nível de exercício lentamente com o tempo. Pode até usar uma aplicação de registo de calorias no seu telemóvel ou simplesmente anotar pequenos detalhes como tempo, nível de fome e humor.
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