Já todos fizemos isto. A manhãs após comer de forma descontrolada são as mais difíceis. Mas saltar refeições não vai ajudar. Quando come pouco ou nada durante o dia, a tendência é comer demasiado à noite e sentir-se ainda pior. Para evitar isto, deve começar o seu dia com um pequeno-almoço saudável e dividir refeições pequenas e regulares pelo resto do seu dia.
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