Seguir uma dieta super rígida para as primeiras semanas e, depois, sentir-se oprimido pelas mudanças repentinas acontece com demasiada frequência. Uma forma melhor de fazer isto é cortar nos late-night snacks, diminuir o consumo de refrigerantes ou mesmo substituindo batatas fritas por saladas. Estas mudanças pequenas e saudáveis são mais sustentáveis e vão fazer com que se sinta melhor.
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