Alterações repentinas na dieta são um erro muitas vezes cometido por pessoas que tentam perder peso. Passar de comer fast food para algo saudável é bom, mas deve permitir que seu corpo se ajuste a essas mudanças gradualmente. Tentar deixar de comer alimentos fritos e ir ao ginásio à noite pode cansar o seu corpo. O truque é dar um passo de cada vez. Comece por cortar na fast food e introduza exercícios suaves gradualmente para construir uma rotina saudável.
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